呼吸や体温調整、消化器の活動などありとあらゆる不随意的な体の活動を統括しているのが自律神経と呼ばれる神経です。この自律神経が正常に働いているおかげで、暑い時に汗をかき、寒い時に毛穴を引き締め、消化吸収、排便などがスムーズに行われますので、自律神経の状態がかなりのところ健康に直結していると言えます。
健康維持のためには毎日適度な運動を推奨されますが、これは自律神経の調整という点からも有益なものがあります。ある程度の距離を歩いたり、軽いジョギングを行ったりして体を動かすと、自律神経はそれに合わせた体温上昇や血流促進といった調節を行います。これを平静状態と交えることで、自律神経は正常な働きを保つことが出来るのです。
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